Δευτέρα, 22 Δεκεμβρίου 2014

Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω την 

κατάθλιψη;




Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, επιβληθείτε στον εαυτό σας και σε αυτήν την ματαιωτική αίσθηση, ζητήστε την υποστήριξη των σημαντικών ανθρώπων για εσάς και η λέξη κλειδί εδώ είναι "η κινητοποίηση". Ακριβώς τη στιγμή που σας κατακλύζουν όλα τα αρνητικά και απαισιόδοξα συναισθήματα, εκείνη τη στιγμή είναι αναγκαίο για την βελτίωση της ψυχικής σας υγείας να κινητοποιηθείτε, δρώντας και πραγματοποιώντας πράγματα και δραστηριότητες. Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο που σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα, βγείτε έξω, κάντε κάτι που συνήθιζε να σας αρέσει, μιλήστε σε κάποιον για αυτά που αισθάνεστε, ζητήστε του να είναι δίπλα σας, γεμίστε το χρόνο σας με δραστηριότητες, γυμναστείτε, θα σας κάνει πολύ καλό όσο και μακρινό να φαντάζει αυτό αυτή τη στιγμή. Επιπλέον, εάν μένετε μόνος /η και δεν έχετε κοινωνικό δίκτυο, πάρτε σπίτι σας ένα κατοικίδιο. Ένας σκύλος είναι αρκετός για να θυμίζει στους ανθρώπους πολλά από το "νόημα της ζωής". Γνωρίστε νέους ανθρώπους, και απαλλαχτείτε από όσους σας προκαλούν άγχος και σας οξύνουν την κατάθλιψή. Απομακρυνθείτε από αυτούς και ανασυγκροτηθείτε πιστεύοντας στον εαυτό σας, βλέποντας τα καλά σημεία του και πιστεύοντας στην βελτίωσή του.
Απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει σε όλη αυτή τη διαδικασία, αρκεί να αισθανεστε πραγματικά ότι οι συναντήσεις σας είναι βοηθητικές, διαφορετικά βρείτε κάποιον άλλον, που να "κουμπώνετε" καλύτερα. Να είστε αισιόδοξοι και να πιστεύετε στους εαυτούς σας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου