"Εθισμός και Κοινωνική ζωή"

Τι είναι αυτό που προκαλεί εθισμό στον άνθρωπο; Είναι τα ναρκωτικά, και συγκεκριμένα όλες οι ψυχοτρόπες ουσίες και η χρήση τους;
Όσοι προσπαθήσουν να απαντήσουν στην ερώτηση θετικά θα σφάλλουν. Τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ο εθισμός προκαλείται και ενισχύεται από άλλους παράγοντες και όχι από τις χημικές ουσίες αυτές καθεαυτές. Κάτι τέτοιο αποτελεί επανάσταση και στρέφει τη προσοχή μας στη φύση των παραγόντων αυτών, οι οποίοι είναι κυρίως κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί. Με λίγα λόγια, το κοινωνικό περιβάλλον και οι η κοινωνική ζωή είναι καθοριστικής σημασίας και συνδέονται με τον εθισμό στις ψυχοτρόπες ουσίες.

Εκείνο που φαίνεται είναι ότι η απουσία υγιούς κοινωνικής ζωής και σχέσεων οδηγεί τους ανθρώπους στον εθισμό. Στο βίντεο παρουσιάζεται η ιδέα πώς εάν αλλάξουμε το περιβάλλον ενός εθισμένου ατόμου και ενισχύσουμε την κοινωνικότητά του και την ενσωμάτωσή του στο σύνολο μπορούμε να το απομακρύνουμε από τη χρήση ουσιών.

Η απομόνωση και η περιθωριοποίηση οδηγούν πιο βαθιά στον εθισμό, ο οποίος είναι απόρροια περισσότερο κοινωνιοψυχολογικών παραγόντων, παρά βιολογικών.

Η σημασία του υγιούς κοινωνικού πλαισίου είναι μεγάλη για όλους τους ανθρώπους, πόσο μάλλον για όσους αναζητούν τα κλείσουν τις πληγές της μοναξιάς τους μέσα από τον εθισμό.

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες έτσι όπως τις μεταδίδει ο Johann Hari στο βιβλίο του "Chasing The Scream: The First and Last Days of the War on Drugs." 

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στο www.chasingthescream.com

"Η συνήθεια που γίνεται κατάρρευση"

Το βίντεο αυτό αφορά τον εθισμό στις ψυχοτρόπες ουσίες. Μέσα από κινούμενα σχέδια ο δημιουργός, Andreas Hykade, αποτυπώνει αυτόν τον εθισμό και τις δραματικές συνέπειές του.
Πως κάτι που φαίνεται ότι λειτουργεί θετικά στην διάθεση αρχικά, είναι δυνατό να μας εξοντώσει σωματικά και ψυχοσυναισθηματικά; Πρόκειται για μία σταθερή και αργή διαδικασία, που σε κάνει να μην αντιλαμβάνεσαι το μέγεθος και τον ερχομό της κατάρρευσης.

Το Βίντεο, με έναν πολύ εμπνευσμένο τρόπο αποτυπώνει αυτήν την σταδιακή διαδικασία αποδόμησης, ενώ επισημαίνει το πως μία ουσία είναι δυνατό να γίνει εθιστική.

Το Κίουι, εκτός από χυμό που μπορεί να το ξέρετε από τα κοκτέιλ που πίνετε, είναι και πουλί. Δεν μπορεί να πετάξει και ζει αποκλειστικά στη Νέα Ζηλανδία. Απειλείται με εξαφάνιση. Αυτά για το Κίουι.
Ένα Κίουι αρχικά δεν δίνει σημασία σε αυτά που βρίσκει μπροστά του. Στη συνέχεια δοκιμάζει και εθίζεται μέχρι που όλη αυτή η διαδικασία του γίνεται συνήθεια. Συνήθεια γίνεται και η απότομη πτώση, αλλά και η μικρότερη σε διάρκεια… διαδρομή στα ταξίδια.

Καλή θέαση!

Γιατί οι άντρες κοιτάνε ''άλλες'' γυναίκες;

Για ποιο λόγο οι άντρες είναι περισσότερο επιρρεπείς στο να κοιτάνε άλλες γυναίκες? Ακόμη και εάν είναι δίπλα τους οι γυναίκες ή σύντροφοι τους εκείνοι εξακολουθούν να ''κοιτάνε''. Τι είναι αυτό που τους κάνει τόσο επιρρεπείς? Πως το εκλαμβάνουν αυτό οι γυναίκες που τους συνοδεύουν? Τί θα πρέπει να κάνουν?
Επιπλέον, γιατί δείχνουν σαν μην αντιλαμβάνονται ότι το κάνουν? Είναι μία συνειδητή ή ασυνείδητη συμπεριφορά?
Σε αυτά τα ερωτήματα προσπαθεί να ανταποκριθεί το βίντεο αυτό, το οποίο αποτελεί προϊόν της έρευνας της εφημερίδας Daily Mail του Λονδίνου, στην οποία επιχειρήθηκε να διερευνηθούν τα τοπ 10 προβλήματα των ζευγαριών στις διακοπές τους. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα, το νούμερο ένα ζήτημα ήταν το ότι οι άντρες κοιτούσαν άλλες γυναίκες με μαγιό στη παραλία.
Στο Βίντεο μιλάει ο Dennis Prager, ραδιοφωνικός παρουσιαστής talk show στο ραδιόφωνο και συγγραφέας.
Η κεντρική ουσία είναι ότι τα οπτικά ερεθίσματα ενεργοποιούν σεξουαλικά περισσότερο τους άντρες από ότι τις γυναίκες. Ακόμη και οι πιο πιστοί, μονογαμικοί άντρες '' κοιτάνε''.
Το πρόβλημα που δημιουργείται στη σχέση είναι έντονο καθώς οι γυναίκες που τους συνοδεύουν ερμηνεύουν τη συμπεριφορά αυτή ως απειλή. Δηλαδή, θεωρούν ότι οι άντρες κοιτάνε τις άλλες γυναίκες γιατί τις βρίσκουν πιο ελκυστικές από αυτές. Επιπλέον θεωρούν ότι δεν τις θέλουν, και άρα το εκλαμβάνουν ως απόρριψη, ενώ είναι σίγουρες ότι οι άντρες τους συνεχίζουν να σκέφτονται την γυναίκα που κοίταζαν.
Στην πραγματικότητα, εκείνες είναι αυτές που τη σκέφτονται. Οι άντρες ως επί το πλείστον, ξεχνάνε τελείως την γυναίκα που κοίταζαν. Όσον αφορά  το εάν τις βρίσκουν πράγματι ελκυστικές, η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές ναι τις βρίσκουν απλά εκείνο που προέχει εδώ είναι ότι δεν έχει σημασία αυτό, σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι γυναίκες ότι ο άντρας τους θέλει εκείνες μόνο και το οπτικό ερέθισμα που έχουν και στο οποίο εστιάζουν, απλά το ξεχνάνε μόλις εξαφανιστεί από το οπτικό τους πεδίο.
Τέλος το γεγονός ότι βρίσκουν κάποιες  άλλες γυναίκες ελκυστικές δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι είναι απογοητευμένοι από εκείνες. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι επειδή είναι ''άλλες γυναίκες''.
Ωστόσο θα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη ότι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και πως μία συνεχή επιμονή σε αυτού του είδους τη συμπεριφορά και σε συνδυασμό άλλων πραγμάτων θα μπορούσε να σήμαινε κάτι διαφορετικό.

Καλή θέαση!

''Η μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας''

Η κατάθλιψη στις μέρες μας αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες ''κοινωνικές πληγές" και δεν έχει συγκεκριμένο πρόσωπο. Αφορά τον καθένα μας ξεχωριστά και αποτελεί την άλλη όψη των συναισθηματικών αδιεξόδων μας. Η συναισθηματική υπερχείλιση και η αδυναμία διαχείρισής της είναι ικανές να την φέρουν στην καθημερινότητά μας.

Το βίντεο που ακολουθεί αποτελεί μία αξιόλογη προσπάθεια του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, να ευαισθητοποιήσει τους ανθρώπους και να τους ενημερώσει για την σημασία την αναζήτησης βοήθειας, προκειμένου να μην ''βουλιάζουν στο πρόβλημα'' και να απολαμβάνουν τη ζωή.

"Κρίσεις Πανικού" - Πώς τις διαχειριζόμαστε (βίντεο)

http://www.antenna.gr/webtv/watch?cid=_t_o_g_e_wk_h_w_p_tw%3d

Τοποθετείστε το βίντεο στο 24.48.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο από την εκπομπή "Υγεία πάνω από όλα", όπου ο καλεσμένος ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Δημήτρης Παπαδημητριάδης μιλάει για την κρίση πανικού, τα συμπτώματα αλλά και τους τρόπους που μπορούμε να τη διαχειριζόμαστε.
Με κύριες τεχνικές τις ασκήσεις αναπνοής (πολύ σημαντική η μάθηση της σωστής αναπνοής), την απόσπαση της προσοχής, την αλλαγή του τρόπου σκέψης και την συμφιλίωση με αυτό που συμβαίνει μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το τόσο δυσάρεστο και οδυνηρό αίσθημα του πανικού.
Όπως τονίζει ο ψυχίατρος στο βίντεο καλό είναι να λέμε " αυτό που μου συμβαίνει είναι μία κρίση πανικού, δεν τρελαίνομαι ούτε πεθαίνω. Σε όσους έχει χτυπήσει την πόρτα μπορούν να κατανοήσουν ακριβώς πως είναι αυτή η αίσθηση.
Συνεπώς, μην ανησυχείτε για την απώλεια της υγείας και της πνευματικότητας σας καθώς η κρίση πανικού σας ξεγελά. Αν την αναγνωρίσετε και την αποδεχτείτε χωρίς να την ερμηνεύετε ως απώλεια του ελέγχου, ή επερχόμενη τρέλα ή θάνατο, τότε θα αισθανθείτε καλύτερα.
Ο κύριος Παπαδημητριάδης εξηγεί εύλογα την σημασία της διατροφής στην παρουσία αλλά και συχνότητα των κρίσεων.
Αποφύγετε την καφείνη, τις τροφές με πολύ ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας. Μπορείτε να προτιμήσετε τροφές με Ω3 λιπαρά, ξηρούς καρπούς, ψάρι, σκούρα λαχανικά, μπανάνα, αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα, που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο.
Επιπλέον μην ξεχνάτε την αξία του νερού, το οποίο είναι αναγκαίο τουλάχιστον σε ποσότητα 2 λίτρων την ημέρα.
Εκτός από την διατροφή, είναι σημαντική και η άσκηση, όπως και η ενασχόληση με δραστηριότητες που χαλαρώνουν.
Μάθετε τους εαυτούς σας να χαλαρώνουν και μιλήστε για το πρόβλημά που αντιμετωπίζετε σε κάποιον είτε είναι κοντινός είτε όχι, της επιλογής σας που θα σας καταλάβει και θα σας συναισθανθεί.

Καλή σας θέαση!!

"Θετική Ψυχολογία και τα είδη ζωής"

Ο όρος της Θετικής Ψυχολογίας είναι σχετικά νέος στον επιστημονικό χώρο. Το παραπάνω βίντεο, το οποίο αποτελεί μία από τις χαρακτηριστικότερες ομιλίες του Martin Seligman, ~Αμερικάνου ψυχολόγου, καθηγητή πανεπιστημίου αλλά και συγγραφέα εγχειριδίων αυτοβοήθειας, ~ εξηγεί τις βασικότερες πτυχές της Θετικής Ψυχολογίας.
Δομικά χαρακτηριστικά του κλάδου είναι η εστίαση στις δυνάμεις και δυνατότητες του ανθρώπου, η δημιουργία θετικών συνθηκών διαβίωσης, η δημιουργία αισθήματος πληρότητας καθώς και "καταλόγου" με όσα οδηγούν στην ευεξία και στην ευτυχία έναν άνθρωπο. Αναφέρεται στα τρία είδη ζωής, την *ευχάριστη ζωή, την *καλή ζωή και τη *ζωή με νόημα και στο θετικό συναίσθημα.
Τέλος μπορείτε να πραγματοποιήσετε δύο βιωματικές ασκήσεις, τις οποίες εξηγεί προς το τέλος του βίντεο. Η μία έχει να κάνει με την ευγνωμοσύνη και η άλλη με την ενδυνάμωση στα ζευγάρια.
Καλή σας θέαση!

Ένα εκπληκτικό βιντεάκι, που μας υπερτονίζει την αξία του να "μην τα παρατάς ποτέ". Εκπέμποντας μία παιδικότητα, μας εμπνέει και μας δίνει το κουράγιο να ακολουθούμε τα όνειρά μας και να μην τα εγκαταλείπουμε. Αυτό είναι το ταξίδι της ζωής μας!

Ένα εξαιρετικό ντοκιμαντέρ, σχετικό με την επιβλαβή δράση των ψυχοτρόπων φαρμάκων στον οργανισμό μας, εξηγεί το πλήθος των παρενέργειων που έχει κάθενα από τα φάρμακα τόσο στους ενηλίκους όσο και στα παιδιά .
Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που χορηγούν (ενώ δε θα έπρεπε) οι παθολόγοι, είναι οι βενζοδιαζεπίνες ( lexotanil, tavor, xanax κλπ) , των οποίων οι άνθρωποι κάνουν άσκοπη και υπερβολική χρήση, αγνοώντας πως δηλητηριάζουν τον οργανισμό τους, διογκώνουν το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν, το οποίο φυσικά παραμένει, και προκαλούν άσχημες συνέπειες, όπως αυτή της όψιμης δυσκινησίας.

Μία από τις σπάνιες συνεντεύξεις σε ελληνικό κανάλι, του Ίρβιν Γιάλομ, Αμερικανού Ψυχοθεραπευτή, συγγραφέα και ομότιμου καθηγητή Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιου του Στάνφορντ. Ο ίδιος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους εν ζωή εκπροσώπους της Υπαρξιακής Σχολής Ψυχοθεραπείας, ενώ το συγγραφικό του έργο είναι ευρέως αναγνωρισμένο, αγγίζοντας σημαντικά και τους Έλληνες αναγνώστες.

Ο πιο γνωστός ψυχαναλυτής της Λατινικής Αμερικής, ο Χόρχε Μπουκάι, σε μία ολιγόλεπτη συνέντευξη, δίνει τις κύριες κατευθύνσεις του γύρω από τον έρωτα καο τις σχέσεις των ανθρώπων.

Πρόκειται για ένα animation για τις φοβίες μας και την αρνητική τους επίδραση στη ζωή μας. Φτάνει να πέσει μια γλάστρα από το παράθυρο της πολυκατοικίας και μια σειρά από παρανοϊκές αντιδράσεις κάνουν τη ζωή του Ivor να αλλάξει εντελώς. Μετά τη πτώση του φυτού του από το παράθυρο, ο πρωταγωνιστής της ιστορίας παθαίνει εμμονήκαι φοβάται ότι και αυτός θα πέσει. Μία ωραία stop motion ταινία μικρού μήκους που μας θυμίζει ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας και να μάθουμε να ζούμε με αυτούς. Πρόκειται για ταινία αποφοίτησης του Newport Film School. Σχεδόν όλη έγινε από χαρτόνι και ολοκληρώθηκε σε 8 μήνες. Το κείμενο, ο σχεδιασμός και η σκηνοθεσία είναι του Joseph Wallace.